心理学家支招：高考前如何调整状态快速提分

考前二十天

　　第一，调整生物钟，不要晚上天天备战。

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　　许多同学，晚上复习得很晚，甚至有些同学夜越深，大脑越兴奋，晚上不能安然入睡，该睡不睡，该醒不醒，第二天上午头脑昏昏，处于抑制期。这种状态，显然不利于高考。因此，必须调整大脑生物钟，使之与高考“合拍”。假如现在离高考只有20天了，不要期望再开20个夜车，能增加多少知识和能力。生物钟的错乱会使你从小学到高中毕业的十二年来辛勤劳动所积累起来的智能潜力在高考中大打折扣，这无疑是得不偿失的事。

　　第二、建立自己对知识储备的认识。 本文来源云南招考网

　　平时一定要做题，不能手生，但要脱离题海，远离偏题、怪题。许多试卷为了表明它们的权威性，把题出得过偏，过怪、过难，使你认为自己对知识掌握不好。而高考是一个标准的、中性的、平衡性的题。因此，高考过程中70%的知识都是基本点，30%才是偏难题，只要你拿到70%的分数，上个本科是不成问题的，剩下的30%能拿多少拿多少。

　　第三、让家里该怎么过还怎么过。不要为了高考全家都不看电视，为了高考到处都弄得很安静，要按照平常的样子生活。 本文来源云南招考网

　　第四、考前，一定要到考场去转一遍，最起码要找到自己考试的房间号，避免次日紧张。准备两套交通工具，在大城市一定要准备好自行车，亲自跑一趟，在时间上、地点上做到心中有数。把笔、本、证件都做好准备。当你一切准备就绪，就对自己大声说：“我已经做好准备了，有了打胜仗的信心。”