专家支招高三生心理健康：快乐学快乐考(图)

“学生家长都要有平常心” 本文来源云南招考网

　　【考生现状】 本文来源云南招考网

　　“我想考重点大学”、“我希望将来过幸福生活”、“为了不辜负爸爸妈妈的精心培养，我非考上不可” ……迎考学生中，都有这样的梦想。然而，有小部分家长，不但不能帮孩子把人生目标具体化，还经常拿孩子与人比，越比越气人。一方面，父母把自己塑造成家庭牺牲者的形象，另一方面，当众贬斥孩子，单位上一有不顺心的事就迁怒孩子，让紧张迎考的孩子心中有着罪恶感。

　　【教师例说】 本文来源云南招考网

　　一位考生家长说：“现在社会竞争太激烈，工作又难找。孩子不懂，他们输不起啊，考不上大学还有什么希望？”一位40多岁的离异母亲，因为怕对女儿造成伤害，没有再婚，女儿就是她全部的希望与寄托。女儿进高三后，她就更紧张了，除了上班，便一门心思投在女儿身上。一次月考后女儿告诉她：“妈妈，对不起，我没考好，我对不起您的爱！”这位母亲当时就傻了，哭着说：“我简直要崩溃了！我如何面对同事啊？”

　　【心理处方】

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　　当爱成为负担时，就变成一把双刃剑，这位母亲已将“自己的投资”和“在同事面前的面子”看得比女儿还重，这是一种不正常的“施爱心理”。 本文来源云南招考网

　　《鲁豫有约》曾邀影星苏有朋、林心如，及一位患有抑郁症的女作家作客，请三人分别画只能代表自己的动物，苏画了蚊子，林画只羊，女作家画只金钱豹。大家好奇为什么画“蚊子”，苏有朋回答说，他从小就接受心理素质的培训，要培养自己不被人关注的平常心态。

　　怎样缓解紧张情绪？凡事不要太在意结果，而应注重过程中的努力、顺其自然。紧张时可以做深呼吸、冥想练习、自信自己有存在的优势，甚至还可安慰自己，我已经努力了，即使出了问题大家也会为我的勇气而鼓掌。