更新日期:2007-11-09 03:58:34 来源:南京报业网-南京日报 【发布招生培训信息】

　　高考在即，南京的三万多学生及其家长都在紧张“备考”。“忙而有序、轻装上阵最重要。”很多专家一致表示。为此，市教育局特邀请部分专家以及有着多年应考经验的老师，为广大考生及其家长支招，细述高考前的心理、生活和应考技巧三大方面的准备工作，帮助广大学生有效备考、轻松迎考。

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　　“陶老师热线”提醒：积极心态最重要 本文来源云南招考网

　　“越是考试临近，功课的准备越是不再重要，越来越重要的是考前心态”。长年从事中小学生心理健康咨询的陶勑恒教授表示，功夫的锻炼不是一朝一夕的事情，而心态则在很大程度上决定每一个同学已练就的功夫的发挥。

　　消除“三大阻碍” 保持平常心 本文来源云南招考网

　　独自上考场的同学需要一个什么样的心态呢？平常心、自信、一定的考前兴奋、以及尽量别考虑会是什么结果。可是，看人挑担不吃力，要能做到这些，并非易事，决定于诸多方面，而不只是同学一个方面。在高考这场竞赛中，是教师、同学和家长。

　　保持平常心的阻碍之一是“灾难预期“——临场发挥不好、成绩不好的恶果、以前考试失败经验的重演。而制造“灾难预期”的包括了教师和家长。考试就要临近了，总是提醒学生或孩子不要在考场上犯这样那样的错误、不要紧张怯场、考不好会怎样怎样，所起的作用往往是对就要亲自考试的学生暗示：上述这些灾难即将在他们身上发生。

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　　阻碍之二：责任负担过多、过重。从教师来说，不要将班级、学校的荣誉、以及对老师多年的辛苦的回报，加到学生头上；从家长来说，不要将对父母愿望、含辛茹苦的回报、以及孩子将来的命运等全加在眼前的这次考试上。想象一些运动员比赛前、比赛中责任负担过重，导致赛时发挥失常就明白了。 本文来源云南招考网

　　阻碍之三：人为制造过度的紧张氛围。一种是“硬紧张”：如考试倒计时牌、不断提醒冲刺、考试临近仍在“恶搞、死揪”等等。如到现在还这样肯定是对考生不利的。另一种是“软紧张”：现在教师和家长大多意识到孩子不能过分紧张，作了很多努力，但有时这种努力反而在加重紧张气氛。比如，强制学生或孩子放松、没有必要的宽心话：考不好爸妈不怪你、你要放松不要紧张、什么结果我们都接受等等。这分明是在告诉孩子：老爸、老妈非常在乎你的考试及成绩、考不好我们很难挺得住等等。家长也不必过分呵护孩子、处处小心翼翼、家里一切以孩子考试为中心、有点风吹草动(诸如噪音大了点、温度变了点、孩子少吃了点、得到一点有关考试的小道消息、听说一些别人的“先进”经验等)就大惊小怪，这样越搞越紧张。另外一点就是，家庭中不要增加新的矛盾和冲突。 本文来源云南招考网

　　

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